Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeye odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır. Temelinde, insanların düşünce sistemlerinin, duygularının ve davranışlarının birbirini etkilediği varsayımı yatar. BDT, bireylerin yaşadıkları zorlukların çoğunun, yanlış ve olumsuz düşüncelerden kaynaklandığını öne sürer.
Terapi süreci, bireyin kendini fark etmesi, düşünce ve inançlarını sorgulaması ve daha sağlıklı düşünce kalıpları geliştirmesi üzerine odaklanır. Bu, bireyin olumsuz düşüncelerini tanımlamasını, sorgulamasını ve değiştirmesini içerir. Terapist, bireyin düşünce kalıplarını anlamasına ve gerçekliği daha objektif bir şekilde görmesine yardımcı olur.
BDT, genellikle belirli sorunlara yönelik kısa vadeli bir terapidir ve somut hedeflere dayanır. Terapist, bireyin belirli hedeflerine ulaşmasına yardımcı olmak için yapılandırılmış ve sistematik bir yaklaşım kullanır. Bu hedefler, bireyin duygusal refahını artırmak, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek ve daha işlevsel davranışlar geliştirmek olabilir.
BDT, depresyon, anksiyete bozuklukları, panik ataklar, obsesif-kompulsif bozukluk ve travma sonrası stres bozukluğu gibi birçok psikolojik rahatsızlık için etkili bir tedavi yöntemi olarak kabul edilir. Sonuç olarak, BDT, bireylere düşünce ve davranışları üzerinde daha fazla kontrol kazanmaları için pratik beceriler sunar ve daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemelerine yardımcı olur.
Hizmetlerimiz ve tedavi yöntemlerimiz hakkında daha detaylı bilgi almak için bizi arayabilirsiniz.