Bireysel Danışmanlık
Bireysel Danışmanlık

Terapi, çeşitli tedavi stillerini ve teorilerini tanımlamak için kullanılan çok geniş bir terimdir. Terapi ve terapist türlerinin yanı sıra farklı şekilde kullanılabilecek farklı teknikler, teoriler ve yaklaşımlar vardır.
Bireysel terapide odak noktası, terapistle bire bir ilişkinin geliştirilmesidir. İlişki, terapistin kullandığı yaklaşıma bağlı olarak birçok yönü alabilir, ancak çoğu zaman semptomları azaltmak ve/veya kişisel gelişim amacıyla tekniklerin kullanılmasıyla birlikte kabul edici bir atmosfer yaratılmasını içerir. Birey, duyguları ve davranışları hakkında bir öz-farkındalık süreci içindedir.
Terapiye başlamadan önce ne bekleyeceğinizi öğrenmelisiniz. Kendinizi tedaviye gerçek ve kalıcı bir taahhütte bulunmaya hazırlamak, zorlukların üstesinden gelmenize ve rotada kalmanıza yardımcı olacaktır.

Terapiye Başlamadan Önce Bilmeniz Gereken Üç Şey
  • İlaçlar yardımcı olabilir ama her şeyi düzeltmez.

    İlaç, bazı hastalar için hayati bir destekleyici araç olabilir. Yine de, doğru ilacı bulmanın sizi hemen 'iyileştirmeyeceğini 'anlamak önemlidir; depresyon, kaygı, ruh hali değişimleri veya başka bir sorunu ele almaya çalışıyor olun. İlaç, işlev yeteneğinizi geliştirebilir, ancak sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirmenize yardımcı olmaz. İlaç ayrıca ilişkilerinizi iyileştiremez, öz saygınızı yeniden inşa edemez veya size bir amaç duygusu veremez.

    Davranışlarınızı çevreleyen ve destekleyen karmaşık sorunları ele almak, çok fazla tartışma gerektirecektir. Zor konular üzerinde çalışmayı bekleyebilirsiniz ve bazen bu çok rahatsız edici olabilir. Terapi sırasında mümkün olduğunca açık ve dürüst kalmanız gerekecek; kendinizi sansürleme veya özellikle rahatsız edici konuları geçiştirme eğilimine karşı koyun. Unutmayın: Terapistiniz sizi yargılamak için orada değildir ve söylediğiniz her şeyi kesinlikle gizli tutacaktır.

  • İlerleme belirtileri göstermek, bırakabileceğiniz anlamına gelmez.

    Terapi çok ödüllendirici olsa da, bazen duygusal olarak yorucu olabilir. Pek çok insan, bu tür bir tedaviyle ilişkili masraf veya zaman taahhüdü konusunda da tereddüt eder. Bu gibi faktörler nedeniyle, bazı hastalar ilerlemenin ilk belirtisinde kendilerini “iyileşmiş” ilan etme eğiliminde olurlar. Kendilerine her şeyi kendi başlarına halledebileceklerini söylerler ve terapiyi erken bırakırlar. Ne yazık ki, bu neredeyse her zaman nüksetmeye yol açar.
    Terapötik sürecin başlarında "yalnız gitme" dürtüsünü hissediyorsanız, en başta neden terapiye başvurduğunuzu düşünün: Zorlu bir sorunu yıllarca kendi başınıza çözmeye çalıştıktan sonra, dışarıdan ihtiyaç duyduğunuzun farkına vardınız. yardım. Birkaç haftalık terapiye katıldığınız ve bir veya iki ilerleme kaydettiğiniz için muhtemelen bu değişmeyecektir.
    Uğraştığınız sorunun kökleri muhtemelen hem sayısız hem de derindir. Davranışlarımızın çoğu, birkaç yıl boyunca sayısız deneyimler ve çevresel faktörler tarafından şekillenir, bu nedenle genellikle tek bir anda değiştirilemezler. Daha sağlıklı davranışlar benimsemek, biçimlendirici deneyimlerinizi keşfetmeyi ve gerçek arzu ve motivasyonlarınızla korkusuzca temasa geçmeyi gerektirir. Ardından, sağlıksız davranışlarınızı değiştirmek için bir eylem planı geliştirmeniz ve bunu kademeli olarak uygulamanız gerekir. Bunu yapmak zaman, sabır ve yoldan saptığınızı size söyleyecek bir dış gözlemci gerektirir.

  • Terapi yavaş bir süreç olabilir.

    Sağlıksız davranışları ve baş etme mekanizmalarını değiştirmek bazen imkansız gibi gelebilir. Bunun sizin suçunuz olmadığını anlamak önemlidir: Ne kadar zeki veya kendini adamış olursa olsun, herkes bu kalıpları değiştirmek için mücadele eder. Dünyayı nasıl algıladığımız ve onunla etkileşime girdiğimiz, büyük ölçüde şekillendirici deneyimlerimiz tarafından şekillendirilir. Bu nedenle, rasyonel analiz yapabildiğimiz zaman, davranışlarımızın çoğu zaten otomatik hale gelmiştir.
    Genel olarak, problemli davranış kalıplarının kökenleri, nasıl davrandığımıza dayanır.

Hizmetlerimiz
Duygusal Odaklı Terapi

Duygusal Odaklı Terapi, bireylerin duygusal deneyimlerini anlamaya ve yönetmeye odaklanan bir terapi yaklaşımıdır.

Hizmete Git
Çocuk Ve Ergen Terapisi

Çocuk ve Ergen Terapisi, çocuklar ve ergenlerin duygusal, davranışsal ve ilişkisel sorunlarını ele alarak psikolojik yardım sağlayan bir terapi türüdür.

Hizmete Git
Diyalektik Davranış Terapisi

Diyalektik Davranış Terapisi (DDT), özellikle duygusal düzensizliklerle başa çıkma ve duygusal kontrolü geliştirme konularında etkili bir terapi yaklaşımıdır.

Hizmete Git
Gestalt Terapi

Gestalt Terapi, bireyin şimdiki anı ve burada yaşadığı deneyimlere odaklanan bir terapi yaklaşımıdır.

Hizmete Git
Psikodinamik Psikanalitik Psikoterapi

Bu terapi, Sigmund Freud\'un psikanalitik teorilerine dayanır ve bireyin bilinçaltındaki çatışmaları ve bastırılmış duyguları keşfetmesine yardımcı olur.

Hizmete Git
Varoluşçu Psikoterapi

Hizmete Git
Aile Ve Çift Terapisi

Hizmete Git
Kabullenme Ve Kararlılık Terapisi

Kabullenme ve Kararlılık Terapisi (KKT), bireylerin yaşamlarındaki zorlukları kabul etmelerine ve bu zorluklarla uyum sağlamalarına yardımcı olan bir terapi yaklaşımıdır.

Hizmete Git
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi

Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, belirli sorunlara odaklanarak hızlı ve etkili çözümler sunmayı amaçlayan bir terapi yöntemidir.

Hizmete Git
Bireysel Danışmanlık

Terapi, çeşitli tedavi stillerini ve teorilerini tanımlamak için kullanılan çok geniş bir terimdir. Bireysel terapide odak noktası, terapistle bire bir ilişkinin geliştirilmesidir.

Hizmete Git
Şema Terapi

Şema Terapi, bireylerin temel inançlarını, kalıplarını ve duygusal ihtiyaçlarını anlamaya odaklanan bilişsel bir terapi yöntemidir.

Hizmete Git
Bilişsel Davranışçı Psikoterapi

Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT), bireylerin düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmeye odaklanan bir psikoterapi yaklaşımıdır.

Hizmete Git
Çocuk ve Ergen Danışmanlığı

Çocuk ve ergen psikoterapisi; 0-18 yaş aralığındaki çocuk ve ergenlerin psikolojik durumlarıyla ilgilenen ve takip eden bir psikoloji alanıdır.

Hizmete Git
Travma ve EMDR Terapisi

EMDR, geçmişinizdeki travmatik olaylardan kaynaklanan anılar nedeniyle ortaya çıkan zihinsel sağlık durumlarını tedavi eder.

Hizmete Git
Cinsel Problemler

Cinsel terapinin amacı, eşinizle aranızdaki fiziksel yakınlığı geliştirmek ve cinsel zorlukların üstesinden gelmenize yardımcı olmaktır.

Hizmete Git
Çift ve Aile Danışmanlığı

Aile ve çift terapisi; değişimi ve gelişimi sağlamak adına aileler ve çiftler arasındaki yakın ilişkinin çalışıldığıi psikoterapinin bir dalıdır.

Hizmete Git
Bağımlılık Sorunları

Yasal veya yasal olmayan, uyarıcı ve uyuşturucu niteliği olan, bağımlılık yapan maddelerin tümüne “uyuşturucu“ adı verilir

Hizmete Git
İletişim Bilgilerimiz

Hizmetlerimiz ve tedavi yöntemlerimiz hakkında daha detaylı bilgi almak için bizi arayabilirsiniz.

Doğuyaka Mah.Termessos Bulv. No:29 Time Plaza-2 D:Kat:6 Daire:24, 07300 Muratpaşa/Antalya
Randevu Al